Wie geht es dir?
Achtsamkeit im Alltag
Die einfachste Form der Meditation…
Schließ deine Augen und fühl tief in dich selbst hinein:
Wie geht es dir?
Versuch deinen Körper zu spüren:
Wie geht es dir?
Was beschäftigt dich gerade in deinen Gedanken… welche Gefühle sind gerade im Vordergrund:
Wie geht es dir?
Sei ehrlich mit dir selbst:
Wie geht es dir?
Versuch das, was gerade da ist, einfach stehen zu lassen. Du musst nicht gleich reagieren.
Einfach nur nachspüren: